Sinon c'est déjà essayer de te concentrer dessus 5min, 10min, voir 30min, et regarder comment tu réagis. Personnellement, je conseille de faire ça comme ça: 1 jour pour 1 chakra, ça tombe bien qu'il y ait 7 jours, puisqu'on compte 7 chakras "influents" à notre échelle physique
(Coincidence? Je n'crois pas...)